Психологи объяснили, почему позиция жертвы разрушает жизнь – и как из неё выйти

Позиция жертвы – одна из самых распространённых стратегий жизни, и одновременно самая разрушительная. Психологи фиксируют её у людей самых разных возрастов: человек, выбравший эту стратегию, неизбежно приходит к глубокому разочарованию – вне зависимости от того, насколько искренне он старался.

Как формируется позиция жертвы

Корни уходят в детство. Непоследовательность родителей – когда за одно и то же действие ребёнок получал то похвалу, то наказание – формирует хроническую тревогу и неспособность опираться на собственные ощущения. Если к этому добавляются послания о том, что он «недостаточно хорош», «родился не вовремя» или «доставляет одни проблемы», вырастает взрослый с травмированной самооценкой и огромным внутренним стыдом.

Как это проявляется во взрослой жизни

Главный признак позиции жертвы – перекладывание ответственности на других при любых обстоятельствах. Жертва угождает, подстраивается и подавляет собственные потребности – не из щедрости, а из страха быть брошенной. Парадокс в том, что именно такое поведение притягивает манипуляторов и токсичных людей, которые воспринимают угодливость как норму.

Подавленная агрессия, которая накапливается годами, не исчезает – она обращается внутрь. Психологи связывают хронические обиды и вытесненную злость с психосоматическими заболеваниями, в том числе тяжёлыми. Человек сливает колоссальное количество энергии на поддержание маски покорности – и к реальным кризисам подходит полностью истощённым.

Финал этой стратегии

Те, кому жертва посвящала жизнь, со временем начинают воспринимать её заботу как само собой разумеющееся. Благодарность возникает редко, раздражение – часто. В итоге человек не получает ни любви, ни уважения – именно того, ради чего всё затевалось.

Выход из позиции жертвы начинается с принятия ответственности за собственную жизнь. Не самобичевания, а честного признания: причина страданий находится внутри, а не в обстоятельствах и других людях. Как только это осознание приходит – становится возможным совершенно другой сценарий.

По материалам Дзен-канала: «Наталья Бессонова»

Читайте также:

• Психолог раскрыл парадокс страха: единственное, что его убирает – это именно то, чего вы больше всего избегаете
• Ещё вчера переписывались, сегодня тишина: психологи объяснили, почему люди исчезают из нашей жизни без единого слова
• Умные люди с возрастом остаются без друзей - и на это есть логичные причины